前言

●一个人非常疲劳，疲劳到难以进行正常的生活和工作，每天困乏、大脑不好使、行动也慢，但所有的检查，包括甲功检查都是正常的。

●一个人经常发生眩晕，不敢弯腰，严重发作时还会呕吐，做了无数次的检查，包括甲功检查，所有的结果都是正常的。

●一个人严重抑郁、或焦虑，或甚至出现幻觉，各种检查，包括甲状腺检查，结果都是正常的。

●一个人（包括未成年孩子）经常患呼吸道感染性疾病或其它感染性疾病，找不出容易感染的根源，只能解释为体质差。

●一个女孩子，月经不调（经血量大、不规律）、经期疼痛，查不出原因。

●不孕或不育，检查都没问题。

●还有偏头痛/头痛（包括未成年孩子）、湿疹、蛇皮肤/鱼鳞病、耳鸣、身体疼痛。

●还有更多。

根据美国著名医生布罗达ˑ奥托ˑ巴恩斯（Broda O. Barnes，Hypothyroidism: The Unsuspected Illness书的作者）对自己数千个病例的观察证实，以上所有疾病都来自于同一根源，这个根源就是甲状腺功能低下（简称甲减），她（他）们有一个共同的特征—基础体温低。

甲减的症状确实令人费解，甲减可表现出不同的症状，甚至还会产生完全相反的症状，例如：甲减可导致一个人肥胖，而另一个人却过瘦；一个人高血压，而另一个人却是低血压；一个人冷漠，而另一个人过激；一个人心动过缓，而另一个人心动过速（类似甲亢）；一个人睡不醒，而另一个人失眠；一个人便秘，而另一个人腹泻。

每个人的甲减症状不都一样，有些人非常疲劳，有些人不疲劳但头痛，而另一些人皮肤有问题，或大把掉头发，还有些人胆固醇高、心血管问题等等。

这是因为甲减发生的部位（器官或组织）不一样，甲减发生在什么部位，什么部位就会产生疾病或症状，而且还是非常因人而异的，同样是甲减，不同的人发生的部位不完全一样。此外，对于同一个人，甲减可发生在一个部位，也可发生在多个部位，发生的部位越多，甲减的症状就越多。

甲减的治疗也令人费解，因为，甲减是发生在组织或器官中，血液检查是查不到的，而真正甲减的产生就是发生在组织中，因为T3（活性甲状腺素）是在组织中由T4（没有活性的甲状腺素）转化而来，与血液检查结果并没有密切相关性，换句话说，血液甲功检查的结果不能说明组织中的甲功情况。甲状腺素（T3）只有进入细胞才能发挥作用，如果T3不够或T3进入细胞受阻，则无论血液检查结果如何，身体就是甲减，感觉就是不好。

因甲减可发生在身体的任何部位，因而甲减可在任何部位产生疾病和症状，只有纠正了甲减的问题，疾病和症状才能得以改善或消失，例如，尽管关节炎的炎症发生在关节上，但此炎症是甲减所致，如果针对症状去治疗（关节炎），关节炎不会改善。除非提高了甲状腺功能，否则炎症还会源源不断的产生。因此，尽管是关节炎，但需要治疗的是甲减问题，此问题得到解决后，关节炎就会自然消失。

甲状腺功能低下是现代人普遍存在的问题，它的产生具有多种因素，例如缺乏制造甲状腺素所需要的营养物质、甲状腺肿（结节、肥大）、桥本甲状腺炎、甲状腺损伤、肝脏问题、甲状腺素转化问题等等，不正确的饮食更是降低甲状腺功能的重要因素。

甲状腺调控身体的能量代谢和多种代谢酶的表达（T3控制基因的表达），甲功低下意味着能量水平低下和相应代谢酶的缺乏，身体细胞的每一个生命活动都需要能量，需要酶的参与，当能量水平低下、缺乏酶时，所有生命功能就不能正常进行，因而，甲减所显示出的症状就非常广泛和不同，甲功越低，产生的异常就越多，表现出的症状和疾病就越多。

由于每个人的遗传基因不同，细胞在利用能量进行生命活动上具有差异，因而，甲减的症状每个人也不一定都是一样的。

甲状腺问题常常被忽视，能够把甲减与疾病或症状之间的相关性连接在一起的更是少之又少，这就使本来应该轻松享受生活的病患却一直遭受病痛，没了生活质量。

最能感受到身体问题的就是自己本身，人们因病痛而求医，现今身体检查几乎是诊断疾病的唯一手段，治疗也是针对症状而用药或手术，然而，除非对细胞内的甲功进行检查，否则甲减无法能够被正确诊断，也无法治愈因甲减所产生的各种疾病和症状。但是，患者本身是知道的，她（他）们能够感受到病痛的确实存在，她（他）们不断求医，却带来更多的失望，因为反复的检查结果都在告诉她（他）们，她（他）们是正常的，是没问题的。于是，他（她）们会被认为是精神或心理上有问题，她（他）们的疲惫被认为是懒惰和孤僻，抗抑郁药往往成为了她（他）们的治疗方式。然而，抗抑郁药又会进一步降低了甲状腺功能，因而进入了恶性循环中。

有些人的甲减是先天的，多数人的甲减是后天产生的，无论是先天还是后天，甲减与饮食或生活方式是密不可分的。即使是先天甲减，但后天的饮食和营养可改变甲功情况，饮食错误、缺乏营养能够让甲功越来越低，而饮食正确、营养充足能够提高甲状腺功能，有些人甚至能够完全恢复正常。相反，即使出生时甲功很强，但错误饮食、营养缺乏同样会让甲功变得低下，并产生甲状腺疾病。

母亲甲减，她的孩子也容易患甲减，原因可能与孕期缺乏营养有关，例如缺乏碘、维他命D3、维他命K2、维他命A和B族维他命，缺乏它们，降低母亲的甲状腺功能，也降低胎儿的甲状腺功能，同时影响胎儿的甲状腺发育，以及身体其它器官的发育。甲减本来就不是单纯与甲状腺有关的，而是与全身组织的健康情况有关，甲状腺制造甲状腺素，而甲状腺素是否能够被充分利用就不取决于甲状腺了，而是取决于甲状腺以外的所有组织，组织健康了，甲状腺功能才会健康。

自2016年，我开始执教于营养师培训，学员除了学习饮食与健康理论以外，还同时根据讲课内容进行自身饮食改变，边学习、边调节身体。调节身体离不开代谢，因而，甲状腺就成为了我们营养师课的重要内容之一。后来了解到具有甲状腺问题的人实在太多了，于是决定针对甲状腺问题每周开直播（采用zoom会议形式，线上可以互动），并开始建微信群，很快就有500人参加了进来。

多年来，通过对大量的甲状腺研究文献、书籍的阅读和研究，以及对大量的甲状腺检查报告的分析，与听众的互动（了解身体的症状），积累了大量的甲减与疾病的信息。近几年，看到和听到越来越多的人具有不明原因的眩晕、呕吐、耳鸣、低血压、心率慢、疼痛，甚至昏倒等症状，如果了解甲状腺、关注自身的感受，或许就会轻而易举的摆脱这些病痛。

我女儿就有甲减，尽管饮食和营养素补充已经明显的改善和消除了多个甲减的症状，包括照看孩子、做家务、锻炼也不感觉累了，心情愉悦、湿疹也很轻了，但她颈椎上的富贵包改善不大，坐时间稍微长一点就会颈椎痛、头痛，甲功检查没问题。筹备写书期间，我猜测她的富贵包是粘液水肿所致，粘液水肿是甲减的特征，因血液流通不好而产生颈椎疼痛，她仍然怕冷（因为孩子睡在身旁，测基础体温总是受到干扰，因而没有测），然后她开始补充天然甲状腺，每天从40毫克（1粒）开始，一个月以后增加到60毫克，慢慢的，她17年的富贵包开始变软、变小，2个月左右，她的颈椎不痛了，头也不痛了，即使坐十几个小时的飞机也没有出现疼痛，湿疹也彻底消失了。

找到了病因，消除顽固性的病痛就变得如此简单了，这些坚定了我写书的念头，把这些不被人们了解的信息传播出去，让那些遭受病痛但又得不到正确诊断和治疗的人重获健康的机会。

当我把写书的想法告诉学员和我的听众粉丝时，得到了她（他）们的大力赞赏，期盼能够早日读到此书，这给了我写书的极大信心，在此感谢！

本书把甲减导致疾病、疾病导致甲减、错误饮食导致甲减、错误饮食导致疾病的原理做了详细的阐述，并根据研究文献和大量的实践给出提高甲状腺功能的正确饮食方式，以及补充饮食中缺乏、但维护甲功健康的必须营养物质。本书的独特之处是把甲减– 疾病– 饮食紧密连接在一起，理论联系实际，实践性强。